01
什么是深度工作
深度工作是在没有干扰的情况下，持续处理高认知要求的任务。它推动能力并创造重要价值；邮件、行政和其他可以分心完成的事情则属于浅度工作。
02
为什么切换注意力代价很高
“只看一眼消息”也会打断上下文。切换越频繁，一天里处于半投入状态的时间就越多，所以被打断的一天会很累，却产出很少。
- 集中處理訊息。
- 保護專注時段邊界。
- 結束前寫下下一步。
03
时间块如何让专注更容易
时间块把任务放进日历的具体时段，让“以后做”变成一个真正占据空间的决定。为时间块写清一个结果，开始时启动专注计时，计划变化时移动或缩短它。
04
这周就可以尝试的简单习惯
每天选一项重要工作，在打开收件箱前安排 60–90 分钟。ChronoBlock 把任务、时间块和专注计时器放在一起，数据保存在本机，提供 30 天试用，之后是一次性许可而非订阅。
常见问题
时间块就是深度工作吗？
不是。深度工作是一种状态；时间块是为这种状态预留时间的方法。
一次应该安排多久？
从 60–90 分钟开始，再根据任务和精力调整。
被打断怎么办？
移动或缩短时间块，记下下一步，并保护下一个现实可行的时段。