01
为什么待办清单还不够
待办清单可以无限增长，但一天的时间不会。时间块把任务放进真实的时间和时长里，让你在开始前就知道计划是否装得下。
目标不是预测每一分钟，而是让下一步工作变得清晰，并为重要的注意力留出边界。
02
四步把任务变成时间块
先写清楚结果，而不是模糊的类别；再给它安排开始时间和时长；大任务保持一个任务身份，拆成多个工作时段；最后为变化预留缓冲。
例如，不要写“做营销”，而要写“完成落地页首屏文案初稿”。清晰的结果更容易估时，也更容易在日历里完成。
- 先放固定会议和承诺
- 每天只选 1–3 个重要结果
- 高强度工作匹配高能量时段
- 给估时额外留出约 20% 缓冲
- 保留一段可移动的空白时间
03
任务超时或计划被打乱时
保留任务本身，把下一个工作时段往后移动，而不是复制出一堆新任务。这样你能看到真实进度，也不会因为一次延误放弃整天。
每天结束时花两分钟比较计划和实际：哪些任务总被低估？哪些时段最常被打断？下一天只调整一个变量。
04
从一个现实的一天开始
先安排一个专注时间块，把它连接到一个具体任务，再观察一周。你不需要一次建立完美系统，只需要让计划更容易开始、更容易恢复。