01
什麼是深度工作
深度工作是在沒有干擾的情況下，持續處理高認知要求的任務。它推動能力並創造重要價值；電子郵件、行政和其他可以分心完成的事情則屬於淺度工作。
02
為什麼切換注意力代價很高
「只看一眼訊息」也會打斷上下文。切換越頻繁，一天裡處於半投入狀態的時間就越多，所以被打斷的一天會很累，卻產出很少。
- 集中處理訊息。
- 保護專注時段邊界。
- 結束前寫下下一步。
03
時間塊如何讓專注更容易
時間塊把任務放進行事曆的具體時段，讓「之後再做」變成真正佔據空間的決定。寫清一個結果，開始時啟動專注計時，計畫變化時移動或縮短它。
04
這週就可以嘗試的簡單習慣
每天選一項重要工作，在開啟收件匣前安排 60–90 分鐘。ChronoBlock 把任務、時間塊和專注計時器放在一起，資料保存在本機，提供 30 天試用，之後是一次性授權而非訂閱。
常見問題
時間塊就是深度工作嗎？
不是。深度工作是一種狀態；時間塊是為這種狀態預留時間的方法。
一次應該安排多久？
從 60–90 分鐘開始，再根據任務和精力調整。
被打斷怎麼辦？
移動或縮短時間塊，記下下一步，並保護下一個現實可行的時段。