01
Запланируйте сессию
Создайте блок для одной задачи, включите таймер на 25 или 50 минут и заранее определите короткий перерыв.
02
Оценивайте реальность
После сессии отметьте результат и при необходимости передвиньте следующий блок, не перегружая остаток дня.